有酸素運動 関連ツイート
体調不良とストレス、運動不足を自覚して、朝、昼、晩と腕立て伏せと腹筋ローラーを少しつづやる事にして、はや4日。三日坊主にはならず。あとは、有酸素運動を加えたいな。取り敢えず、体調を整えながら、5月を乗り切り、6月の準備を整える。そろそろ、仕事を再開するかな。
@yohsan0518 2020/05/15 08:01
@diet1541 糖質が足りていないのではないでしょうか？運動して代謝を上げるために糖質とタンパク質はセットになります。有酸素運動は直接脂肪を燃やせますが同時に筋肉も消費してしまいます。ウォーキング７キロだとジョグの3キロほどで… https://t.co/VLhTeXqOfj
@regaimpsti555 2020/05/15 08:11
#今日の積み上げ
・仕事
・求人募集確認(昼)
・ポートフォリオ作成
・筋トレ(有酸素運動10分)
ポートフォリオを重点的にやり、余った時間や疲れた時間で求人募集探し・面接練習やっていきます😊やる順位をつけるだけで迷いが消える… https://t.co/d8yyF8B96a@K03475916 2020/05/15 07:34
無酸素運動とは腕立て伏せや、腹筋、スクワットなどの筋トレのことで、有酸素運動とはランニング、エアロバイクなどのことです。
@kiyu80745509 2020/05/15 06:51
逆に言えば、乳酸が発生しない運動は脂肪燃焼向けとも言えます
理由としては脂肪は安静時や強度の低い運動で燃焼される傾向があるからです🔥
有酸素運動のような少し余裕のある運動が『脂肪燃焼』に繋がるのはこのためです
もちろん、筋力… https://t.co/3iiGyU55ck@Yujii24176740 2020/05/15 07:32
#ひとこと朝宣言
5/15
💪筋トレ
🚶🏻♀️有酸素運動最低1時間
🧍🏻♀️ストレッチ
📚読書
🤓リスニング本
🤓金フレ
昨日は読書が全くできなかった
今日もやることたくさんあるから急ぐぞ〜
午前中にいろいろやっておき… https://t.co/QBQtNgyFMt@makok009 2020/05/15 08:12
