有酸素運動 関連ツイート
RT @hexagym: 【初心者ダイエッターがハマりがちな初歩的なミス😨】
@panda_black1234 2020/05/15 07:25
①空腹我慢大会
②筋トレより有酸素優先
③なぜか腹筋運動だけはする
④プランクに対する謎の信頼感
⑤『植物性』に対する謎の信頼感
⑥タンパク質のためにウィンナーやバラ肉
⑦体重軽いのに『減量』する…
最近昼間が暑いからかそれだけで体力持っていかれて家帰ったら運動する気にもなれんし、頭痛いしで筋トレも有酸素もできてないやばいーーー😭
@RiccaCos 2020/05/15 07:56
筋トレの終了後に一定時間有酸素運動を行うことを「クールダウン」と言います。運動強度が高い無酸素運動の後に更に運動をしてしまうと、普通疲労が増すのではないかと考えられがちですが、実際は運動生理学上、有酸素運動は疲労の蓄積を予防・回復する効果があることが判明しています。
@W1EKTRyFWkpWQtZ 2020/05/15 07:18
流石にこんだけ体を動かさないと、どうも心身共に調子が悪くなってきたので、朝、昼、晩と腕立て伏せと腹筋ローラーを少しづつやる事にした。取り敢えず、4日は続いてるので、三日坊主にはならなかった。できるなら、有酸素運動もやりたいが、徐々に増やして汗を流し体調を整えるのが、今は吉だろう。
@yohsan0518 2020/05/15 07:15
おはよう、金曜日🍓
@Tom78223466 2020/05/15 08:01
#今日の積み上げ
✅NEW子育て日記【#95】
✅有酸素運動、筋トレ【#15】
✅ブログ記事アップ【#9、10】
※朝活✏️
※瞑想🧘♀️
※読書【#ブラックアウト上 】19冊目
朝のインプット→人間の発… https://t.co/eMmfZ0SfZR
RT @yuko_kokacare: 🏸バドミントンの成長段階別のトレーニング🏸
@cr72313 2020/05/15 07:21
🔽〜8才 神経回路発達期
モノマネ、スピード、興味、好き、柔軟性
🔽8-12才 神経系完成期
正確に打つ、基本のフットワーク、スピード、体幹、柔軟性
🔽12-16才 呼吸循環器系発達
有酸…