有酸素運動 関連ツイート
【bot】有酸素運動の際の心拍数は120前後が適切です。 #ダイエット #女子 #筋トレ #運動
@s_lifeperform 2020/05/15 08:00
今日お休み🇯🇵
東京は晴天☀
朝から、まあまあ暑いですね🥵
明日以降は崩れるようなので、上手く有効に使いたい🤔
帰って先ずは洗濯┣凹ﾍ('▽'*)┫ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ♪
有酸素運動したいので、日焼けを兼ねてお散歩も👧🏿🚶
仕事お終い
おはようございます(^O^)@isa54029521 2020/05/15 07:57
#白玉ちゃんと2週間ダイエット
💍現在の体重
52.0
💍目標の体重
51.0
💍自分ルール（3つ以上決めてね！）
・朝食前に有酸素運動！
・起床後･就寝前に白湯！
・ワイドスクワット90回！(30×3)… https://t.co/CCe3rUMEDP@h77x5 2020/05/15 07:07
@diet1541 それでは痩せないと思います。
運動してるなら少なくてもたんぱく質体重×1.2とって、
消費カロリー調べてそれを元にもっと食べた方が痩せます。
それからまず有酸素運動を一旦辞めて無酸素運動だけにして少しでも筋肉量… https://t.co/n2TctT3DA0@pipipidiary89 2020/05/15 08:09
@souske0420 そうなんだよ！！有酸素運動嫌いだけどがんばるよ！！！😭😭😭
@KATIEchain 2020/05/15 07:00
自粛中は沼、マグマ、セメントをずっとローテーションしてる。
そんで宅トレ。
今んとこ見た目の変化はあまり無い。
やっぱ有酸素運動せんとあかんか。。
ジム行かないとモチベ上がらんからカロリー計算はしてない。@iamprotein 2020/05/15 08:02
