有酸素運動 関連ツイート
塩分取りすぎると
血流増える＝太くなる
じゃあその太くなった部位の塩分を取り除く為には
基本的にはカリウム摂取をすることで余分な塩分を取り除く事ができる
マッサージとかも良いって聞くけど
結果的に有酸素運動である程度代謝で余分な脂肪を取るって必要。@itokoki0 2020/05/15 06:54
無酸素運動は筋肉を増やすという意味では、有酸素運動より効果的です。筋肉が増えれば基礎代謝量が増えて、太りにくい体質になるので、無駄になるということはありません。脂肪を燃やすという点で考えれば、有酸素運動がより効果的ということです。
@Qcutegirls 2020/05/15 08:08
RT @a_an64: 私は仕事をしながらダイエットしたので、月〜金は有酸素運動のみ、土日は筋トレ&有酸素運動をしていたよ◡̈
朝トレ(ウォーキング)は必ず毎日、平日の夜の運動は1~2駅歩くようにしてました。歩く前に会社で軽い筋トレする日も多かったです。土日は2時間くらいみっち…@mYXgdt7mLj5cYoe 2020/05/15 07:21
無酸素運動とは腕立て伏せや、腹筋、スクワットなどの筋トレのことで、有酸素運動とはランニング、エアロバイクなどのことです。
@kiyu80745509 2020/05/15 06:51
@himagegine マジレスすると、有酸素運動と無酸素運動を同一の場所で出来るジムの方が効率よく体を鍛えられるし、天候にも左右されないから。
@sabakugitune 2020/05/15 06:50
体重64.6
BMI22.2
体脂肪率14.2
筋肉量52.6
基礎代謝1536
有酸素運動する時間を下さい‼️
今日も１日頑張りましょー😄@DOotMQgSxsC0Z1D 2020/05/15 08:00
