有酸素運動 関連ツイート
【良い人生とは】
病気もせず健康でいる事だと思う。
お金持ちでも健康は買えない。
出来る限り身体に良い物食べて運動して早寝早起きすれば改善される。少資金ても出来る。食事はサラダ、サラダチキン、納豆は安く済むし健康◎。運動も有酸素で… https://t.co/TKiLVV4kuW@UtoOtsuki 2020/05/15 07:35
【軽い筋トレは効果があるのか？】
30回くらいまでなら十分筋持久力が鍛えられ
筋疲労で最大筋力も落ちてすぐに無酸素運動となり
成長ホルモンも分泌されます。
しかしこれ以上軽い負荷の場合効率の悪い
有酸素運動になってしまうので高い効果は見込めません。
筋トレは数より質が大@1Kintore110 2020/05/15 08:06
@motohashihayato おはようございます🔥
朝から有酸素運動で体の空気の入れ替えですね。
換気大事🎵
私も今日は早歩きで仕事行きますよー(o_ _)ｏ彡@kPWANiQUwIkocbT 2020/05/15 07:54
体重64.6
BMI22.2
体脂肪率14.2
筋肉量52.6
基礎代謝1536
有酸素運動する時間を下さい‼️
今日も１日頑張りましょー😄@DOotMQgSxsC0Z1D 2020/05/15 08:00
今日もオートミール食べて元気にスタート☀️
さ〜筋トレと有酸素運動頑張ろう👏@berry_diet_ 2020/05/15 07:10
ウォーキングは有酸素運動で体脂肪を燃やす効果があり、ウォーキングを続けて筋肉を付けると、基礎代謝もアップし痩せ体質になれます。また、ストレスを解消させたり精神を落ち着かせる効果もあるので、ストレスがたまりやすいダイエット中に最適です。
@derman0131 2020/05/15 07:38
